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失业对自尊的影响

相关岗位的增长趋势

失业不仅对个人的财务、健康和长期职业前景有负面影响,而且对他的自尊也有负面影响。在失业期间,你可以采取一些措施来保持健康的自我形象。保持积极的心态,你会对自己感觉更好,对未来的雇主更有吸引力。

财务压力

当你拿不到薪水时,你很容易对自己失望。这就是为什么在失业期间保持积极和富有成效是很重要的,以避免你觉得自己不是一个有贡献的社会成员的感觉。尤其是男人,已经被社会化,把积极的自我意识和给家里带来收入的能力联系起来。即使你的配偶在你失业期间仍能支付账单,许多人如果觉得自己在某种程度上没有生产力,他们也会感到自卑。一种保持活跃并感觉自己在做贡献的方法是在当地慈善机构、教堂或非营利组织做志愿者。

关系

失业会对人际关系产生负面影响。如果你没有赚到钱,那些你曾经认为支持你的人可能不会这样。有些人甚至会看不起你,暗地里把你的处境归咎于你。如果你在失业期间自卑,那就和支持你的朋友和家人在一起。与咨询师交谈并参加支持小组,以获得认可和指导。想方设法转移来自朋友、家人和整个社会的批评。

制定时间表

失去了保持正常工作时间所提供的结构可能会导致无目标感,这会对自尊产生负面影响。每天抽出一段时间集中精力找工作。承诺查看工作清单并与专业联系人建立联系。跟进你已经寄出的简历,当你找到合适的工作机会时再发新的简历。如果早上起床是一个挑战,那么报名参加一个锻炼或瑜伽课程,这样你就有理由起床了。在你的一天中有条理会让你感觉到更高的生产力,并防止与世界其他地方脱节的感觉。

保持乐观

面对失业等重大生活挑战,保持积极的认同感可能是一个挑战。心理学家梅兰妮·格林伯格认为,拥有积极的核心自我评价——尽管经历了挫折,但仍认为自己有能力、有价值——是一个人能否以及多快地找到另一份工作的最有力的预测因素之一。每天提醒自己,你是一个很好的求职者,你拥有在工作场所取得成功的技能和能力。意识到你会找到合适的工作,而这段失业期只是暂时的挫折。

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